健身技巧

跳绳、跑步、HIIT:哪种减脂效果最好

跳绳、跑步、HIIT并不是三种不同的运动方式。跑步、跳绳可以算是两种不同的运动方式,而HIIT只不过是做这些运动的一种方式。[原文链接]

怎样健身可以减脂不减胸

胸围是女生很在意的,对于减脂健身中的女生,这更是一个绕不开的话题,因为减脂势必导致胸围的一定程度的缩水。如何降低减脂过程对胸围的影响,智广体育的健身教练今天要与大家分享他的经验。[原文链接]

睡觉都能减肥的方法

人要维持生命,无时无刻都在消耗热量。这就涉及人体基础代谢的概念,热量消耗大,自然不容易肥胖,只要有效提高基础代谢,就能增加人体静态时的热量消耗,那么有哪些方式方法呢?[原文链接]

空腹运动好不好

空腹状态去运动好不好,要根据你的体型目标而定。对于很多人来讲,如果你是要减脂的话,空腹运动非常好。[原文链接]

想减肥瘦身,就要这样吃

不管是通过健身锻炼,还是饮食控制,改变体型的过程,要么是减脂,要么是增肌。要实现改变体型的目标,有两个重要因素,第一个是运动,第二个是饮食的调整,而且很多时候改变体型是三分练七分吃,这篇就和大家讨论有关吃的话题[原文链接]

减肥瘦身,什么运动最快最有效

你想通过运动减脂,哪种运动方式最快最有效呢?直接的回答,最好的减脂方式是无氧运动和有氧运动的结合。[原文链接]

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